给二十多个少年来了一番心理暗示指导之后，颜天佑正式开始了他的训练计划。
训练计划的第一项内容就是体能训练。颜天佑先让所有的少年以打谷场为，绕着村子跑五圈，最后回到打谷场。而且还规定了，最先跑回来的前三名会有奖励，中午有红烧肉吃；有奖励自然会有惩罚，倒不是什么不让吃饭的惩罚，不过也差不多，最后的三个人中午只有一个馒头。
少年们都是正在长身体的时候，一个馒头根本不可能吃得饱。因此，少年们为了不挨饿，只能拼命往前跑，这也是颜天佑的想到的激励机制。
为了表示与他们同甘共苦，不是纯粹折腾他们，颜天佑和他们一起开跑。当然，颜天佑这么做的原因，没有表面那么简单。一方面是为了监督他们，防止有人偷奸耍滑。另一方面，这也是为了和少年们打成一片，以此来树立他的个人威信。
身为主家少爷都陪着他们一起跑，作为仆役跑身份的少年们心中自然不会再有半点不满，一个个都和打了鸡血似的，兴奋地跑着。
于是，崔家村的不少村民见到了这样奇特的一幕，二十来个少年绕着村子一圈又一圈跑着，一个个都争先恐后的，仿佛后面有大老虎追着他们似的。
很快就到了最后一圈。
“快，再快，不想挨饿就使劲往前跑”颜天佑边跑，边喊道。
剩下大概不到五百米的时候，所有人都疯了一样冲向了终点。
“王二狗，李闯，王三炮，你们三个是前三名，中午有肉吃。”
王二狗三人听到了颜天佑的承诺，都喜笑颜开，脸上的笑容掩都掩不住。即使没有逃难到扬州，在家过着平静祥和的生活，他们一年到头来也是吃不上两顿肉的。现在，跑了几圈就能够吃到肉，王二狗他们自然心里高兴万分。
剩下的所有人都是一脸羡慕地看着能够吃到肉的三人，他们都是贫苦百姓出身，同样没有多少机会吃肉。想到今天再努力一点，就能够尝到肉的滋味。错失了这么好的一次机会，他们真是后悔不迭。
宣布了得到奖励的人，自然会宣布受到惩罚的人。一经公布了受罚三人的名字，三人都是脸部发烫，感觉好丢脸。心里更是暗暗发誓，下次一定不能这么丢脸。
看到二十多个少年的种种神情，颜天佑暗自一笑，他要的就是这个效果。从古至今，人都是有攀比之心的，不是消极意义的攀比，而是一种不甘落后的竞争之心。颜天佑正是利用少年们的这种心理，以此来达到他想要的目的。
“大家不要灰心，接下来的日子里，每天都有这样的奖赏，因此，你们每个人都有机会吃到肉。至于能吃到多少次，就看你们的能耐了。”颜天佑说道：“还有，在我这里，能者多得，差者淘汰。连续五次垫底的人，淘汰出队伍，我会给安排差事。所有人，都清楚了么？”
“听清楚了”少年们齐声喊道。
接下来颜天佑教给少年们一套动作，让他们活动一下手脚。
等少年们活动完手脚，颜天佑开始了他的第二步训练计划。
“有人会蹲马步么？会的人站出来”颜天佑看着少年嫩说道。
一个稍显稚嫩的声音说道：“少爷，我会。”
颜天佑一看这个人他还熟识，正是黑胖的小舅子，月儿的弟弟，李中全。今年李中全只有十岁，自从在崔家村定居后，他就时常跟着自己的姐夫和颜天佑他们玩，因此，大家都是熟人。听说颜天佑要训练自家的家丁仆役，还要教大家练武，他也来凑个热闹，想跟着颜天佑学武，希望将来和颜天佑一样厉害。
“李中全，你来给大家做个示范。”颜天佑指着李中全说道。
李中全从队伍中走出，走到大家面前，端端正正地做了一个蹲马步的姿势。给大家示范了一遍之后，他重新进入队伍。
