王檀之认真听着林钰长老说的每一句话，并牢牢记在心里。
王檀之和一众弟子在长老的引导下，在被天地灵气包裹的阁楼中，按着怀玉功的方式进行着吐纳，一呼一吸间，尝试着让天地间的灵气正式纳入体内，在此之前他们就像每天泡在灵气的海洋中。
灵气是天地福泽，是上苍恩赐，是修士的大道根基。
灵气是没有意识的，但是人又或者说一个个有灵生物都具备自主意识，会吞吐灵气、吸纳精华，将无主之灵气转化为自身之物。
王檀之通过呼吸，将灵气纳入身体，按照怀玉功的路线，引导灵气游走周身，灵气在体内游走之时，能感受到入体灵气在急剧消耗，自身的经脉也在被疏通、肉体在被滋养、思绪也变得清明一些，一周天之后真正能注入到丹田之中的灵气，已经不足十之一二，通过内视观察可以发现入体的灵气，要比外界的灵气更加凝实一些。
丹田是修行者存储灵气的地方，又被称为玄窍，玄窍非凡窍，不在身中，亦不离身中，玄之又玄，奥妙难言。
在运行第二个周天时，王檀之已经可以明显地感受到经脉内部撕裂感更强，疼痛越发明显，呼吸不由自主的放慢来缓解周身的疼痛，毕竟经脉与肉身在短期内是无法快速修复的，灵气运转吸收的速度较一开始要快了一些，更通畅的经脉、更结实的肉身，能明显感觉到自身吐纳吸收灵气的过程在加快。
林钰和一众执事二年来已经被启道池铸就的根基有所了解，但是看到眼前弟子们集体纷纷迅速引灵的一幕还是会感到惊讶，林钰的示意下，她的弟子胡秋月朗声说道：“所有弟子听令接下来，忍受痛苦尽你们所能运行怀玉功，运行次数最多十人，奖励食堂当月餐卡和十块灵石，第一名还有特殊奖励。”
听到餐卡一众弟子都打起了精神，加速运行怀玉功，玄明门绝大部分弟子都曾感慨过，祖师英明。
门派祖师在创立之初就曾经强调过人体食补是大道的理念，把食物做的难吃比浪费食物更加可耻，所以玄明门食堂至今都把美味放在首位，真是不晓得其他宗派的弟子辟谷后还会不会品尝这些人间美味。
太阳渐渐升到正空，阁楼内的孩子们都在加紧运行着怀玉功，一周天两周天……终于有孩子挺不住了，庄鑫虔运行了三十六个周天感觉体内的经脉近乎碎裂，剧烈的疼痛让他无法忍受，便停止了灵气吐纳，缓缓睁开双眼，眼角有些低垂，自己是第一个醒来的啊，周围又陆续有小伙伴苏醒过来，他们能感应到体内的玄窍存储的灵气，随着意念的调动，游走全身，充盈着强大的力量。
林钰注视着一个个醒来的弟子，天生肉身强悍的弟子，在第一次运行怀玉功时会更有优势，肉身不是评价一个修士的唯一标准，但强大的修士肉身绝对不会弱，这批孩子的成绩已经相当不错了，怀玉功会反复撕裂经脉，一次运行到极限一般要休息三四天再运行，才能将效果最大化。
