按完了中极穴小东用手点了点黑牙老徐的后腰说道：“自己感受一下腰部最用力的地方，自己稍微动一下就能感觉得到，肌肉很用力，这个地方自己用自己的拳头背按揉一下，顺时针，频率和之前的一样，力度自己掌握就可以了，感觉腰酸的话自己就用点力。不腰酸的话就轻轻揉一揉就可以了。”</p>
“接下来就需要双手叉腰了，大拇指向前的话就用四指发力，大拇指向后的话就用大拇指发力，找到腰最细的地方，么看你们的腰没有细的，都是大肚子啊。”小东看了一下跟着坐的几个人说道。</p>
“那就这样吧，用大拇指按住的胯骨棱，手掌张开，用中指向自己的脊柱方向用力够，中指所够到的地方就是肾俞，然后中指发力按揉，力度自己掌握，频率和时间和前边的一样。按完这个穴位以后就是用自己的手掌搓几的屁股根，就是脊柱的最后部位。一直搓到发热。”</p>
小东一边说一遍指点着几个人自己按摩，“最后还有几个穴位，在腿，脚，和手上。注意看啊，我示范给你们看。”小东坐到椅子上，膝盖弯曲，小腿与大腿成90度角，小东把双手搭在自己的膝盖上，五指张开，食指指尖正好落在小腿骨的胫骨上的骨大头的下边缘，小东说：“食指指尖的位置就是阴陵泉穴，这个穴位用大拇指按摩3分钟，顺时针。力度自己掌握。”</p>
这时候就 有人叫喊起来了说道：“怎么这么疼啊？”</p>
小东开玩笑说道：“这里疼说明你肾虚了，你要经常按摩这个地方啊。接下来的穴位就是三阴交穴位，这个穴位怎么找呢？看完给你们演示，左手的的手掌四指并拢，小拇指放在右脚的内脚踝的最高点，食指所在的位置和大骨头后边缘的交点就是三阴交穴，用大拇指按揉这个穴位三分钟，顺时针，力度自己掌握，如果这个地方疼的话，说明你的肾虚了。这个穴位按摩完了以后就是脚踝内侧最高点正后方的穴位，这里就是太溪穴，如果这里疼痛的话，就说明生殖和泌尿系统有炎症，这个穴位要经常按摩。老徐，你的这个位置是不是想针刺一样？”</p>
黑牙老徐抬眼看看小东说：“是啊，就像针扎的一样，很痛。”</p>
“你回家自己的按摩的话可以先泡脚，用温水泡脚，泡完脚以后效果会更好。”小东对黑牙老徐说道。</p>
按完这个穴位以后小东对大家说：“最后一个穴位在手上，就是大拇指和食指这里的这块肌肉，合谷穴，拇指按压，向手腕的方向用力推，30次。”</p>
小东教完左后一个穴位后就听见有人喊道：“我要憋不住了，我要上厕所！！”</p>
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