闲话少说，让我们直接进入正题。</p>
赖智的目光锐利，他的声音带着一丝关切：“那你是否有训练计划？”</p>
何小雅的眼中闪烁着决心的光芒，她的声音清晰而坚定：“我已经制定了详细的训练计划。”</p>
“每天早晨进行两小时的体能训练，下午专注于技巧和战术的练习，晚上则是体能恢复和放松。”</p>
赖智微微点头，他的嘴角露出一抹赞许的微笑：“听起来你已经准备得很充分了。”</p>
何小雅轻轻一笑，她的动作自然，似乎对自己的计划充满信心：“是的，我相信通过努力，我能够在比赛中展现出最好的自己。”</p>
赖智轻轻拍了拍何小雅的肩膀，他的动作中透露出鼓励：“那就加油吧，小雅，我支持你的决定。”</p>
赖智的心理对何小雅是极为不赞成的，只是这小子特别会演戏。</p>
从表面上看，他好像很赞成，很支持何小雅的样子。</p>
最后，两人在校园的三岔路口分别，各回宿舍。</p>
清晨，阳光透过树梢，斑驳地洒在运动场上。何小雅的身影在跑道上显得格外孤单，她紧握着拳头，额头上渗出细密的汗珠。</p>
她从未经历过如此高强度的体能训练，每一次深呼吸都伴随着疼痛和挑战。她的脚步越来越沉重，但眼神中透露出不屈的坚定。</p>
"加油，小雅，你可以做到的！" 教练在一旁鼓励着，何小雅咬紧牙关，继续向前冲刺。</p>
午后，校园里的樱花树下，何小雅与王俊杰相约。阳光透过樱花的缝隙，洒在两人的身上，形成一片片温柔的光影。</p>
王俊杰微笑着递给何小雅一瓶红牛，"辛苦了，小雅，看你这么努力，我真为你骄傲。"</p>
何小雅接过红牛，轻轻叹了口气，"俊杰，我今天真的觉得好辛苦，不知道能不能坚持下去。"</p>
"别担心，小雅，" 王俊杰温柔地鼓励她，"你已经做得很好了，只要坚持下去，没有什么是不可能的。"</p>
两人坐在樱花树下，开始讨论起技巧训练。王俊杰拿起羽毛球拍，示范着击球的动作，"看，小雅，手腕要放松，用力要均匀，这样球才能飞得更远。"</p>
何小雅跟着他的示范，一遍又一遍地练习，虽然动作还有些生硬，但她的眼神中充满了专注和决心。</p>
随着时间的推移，两人又转移到战术训练。王俊杰耐心地讲解着比赛策略，"小雅，记住，比赛中要灵活运用战术，观察对手的弱点，然后针对性地攻击。"</p>
何小雅认真听着，不时地点头，"我明白了，俊杰，我会尽力去做到的。"</p>
然而，随着训练的深入，何小雅感到难度越来越大，她开始怀疑自己是否能够应对即将到来的比赛。她的眼神中闪过一丝迷茫和犹豫。</p>
"俊杰，我真的可以吗？" 何小雅的声音中带着一丝颤抖。</p>
王俊杰轻轻地握住她的手，"小雅，相信自己，你已经走了这么远，不要放弃。我会一直在这里支持你。"</p>
何小雅深深地吸了一口气，她知道，尽管前路充满挑战，但她不能轻言放弃。她必须坚持，为了自己，也为了那些支持她的人。</p>
何小雅面对高强度的赛前训练，会采取什么行动？请看下章。</p>
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