感觉2000字还是太难了，目前来说还是定在1500字吧，以后随随便便就有1500字再改成2000。 今天早上还是7:36的闹钟，闹铃响了就起了，这个好习惯还是可以。 起来打了个八段锦，我这周好都没咋打，感觉打的不得劲，好像没啥效果。 打完上大，上完大8:06分了，收拾一下，8:10吃早餐，看来下次可以早一点，不然没什么时间练体态，闹钟还是设为七点出头吧。 早起还得是早睡啊，但是晚上老是想耍手机，耍久了还失眠，惨的很。 这个点去到饭堂一个人都没有，阿姨都没有，人麻了。 最后自己拿的包子，自己操作支付了。 话说这几天我老是感觉自己做了一些自己没做过的事情，比如说复习，运动等。 本来想做个视频上传到keep跟练，结果我没教练证弄不了，也没十万粉丝，后面有空的时候再弄到b站去吧，但是又没有模板，要自己做的话有些麻烦，到时候再看吧，反正先按文字版跟练。 1髂腰肌拉伸，40sx2 2竖脊肌拉伸，40s 3大腿前侧（股四头肌）拉伸，40sx2 4宽距臀桥40sx2 5单腿臀桥40sx2 6仰卧踏步走60sx2 7空中自行车60sx2 8反向卷腹向上60sx2 9腹式呼吸平板支撑60s 10放松拉伸 中午睡得我头昏脑胀，12:46睡的，16:30起的。 然后玩下手机准备练keep，结果17:15了，快吃饭了，我一看今天的训练内容全是上肢体，手臂还是有点酸痛，不知道晚上能不能顶得住。 今天好像什么也没干，周末就是这个样子喽，无聊的很，我还寻思看部电影呢。 又不出意外，晚上的菜都是中午剩的，今天这个厨师是昨天那个，只能说中规中矩，一般般。 也是，如果他技术特别好的话，也不会在学校当厨师了。 不过饭稍微没那么硬，这点算是比较好吧，其他的没什么问题，哦，对了，我理解不了的是这边什么菜都要加花椒，甚至连汤都是。 像今天的白菜汤，还有之前酒店见过的玉米胡萝卜排骨汤，这么靓的汤居然也加了花椒，真是不理解。 我把keep计划给改了，原计划当中上肢的训练太多了，其实我更想的是锻炼我的核心和臀腿，腿的话，主要是股四头肌。 目前我这个体态问题还是放在也是这样的，他们分析问题，不是从单纯的从表面看待问题，而是从问题产生的根本分析问题的根源以及诱因。 就好像之前看过很好的几句话:沉迷多巴胺的本质是孤独。 忘了原话了，反正大意就是如此，我之前应该发过。 感到难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了。——尼采
