一、还有一种情况就是为什么有的人会在公众场合故意的找别人的茬，或者是办别人的难堪，这样的人是一种什么样的心理，为什么有的人被别人办难堪了之后，他会选择去讨好别人或者不自信自我价值感降低，这又是什么样的原因？ 针对您提出的两个问题，我将分别进行分析和解答。 1、为什么有的人会在公众场合故意找别人的茬或办别人的难堪？ 在公众场合故意找茬或让别人难堪的人，可能受多种心理因素驱使，以下是一些可能的解释： 自私心理：这类人可能只关注自己的感受和利益，不顾及他人的感受。他们可能通过让他人难堪来吸引注意力或提升自己的优越感。 攻击心理：具有攻击性倾向的人可能会在公众场合找茬，以打击对方或展示自己的权力。这种行为通常是有意为之，旨在引起冲突或控制他人的情绪。 不安全感：有些人可能因为感到不安全或自卑，而在公众场合通过让他人难堪来掩盖自己的不足感。这种行为是一种自我保护的机制，试图通过贬低他人来提升自己的自我价值感。 偏执狂倾向：某些人可能具有偏执狂倾向，他们坚信自己的观点和立场是正确的，因此在公众场合找茬可能是为了保护自己的观点，证明自己的正确性。 其他因素：还可能包括个人习惯、原生家庭影响、生活阅历等多种因素的综合作用。例如，在成长过程中频繁遭受家人嘲讽与打击的人，可能形成了一种批判与苛责的习惯，难以看到美好。 2、为什么有的人被别人办难堪了之后，他会选择去讨好别人或不自信自我价值感降低？ 当一个人在公众场合被难堪后，选择讨好别人或不自信自我价值感降低，可能受以下因素影响： 讨好型人格：这类人往往表现为不自信、依赖他人，他们可能通过讨好他人来换取对方的认可和接纳，以缓解内心的不安和焦虑。讨好型人格的形成往往与个人经历、家庭环境和社交环境等因素有关。例如，在成长过程中受到父母过度保护或严厉管教的孩子，可能更容易形成讨好型人格。 自我价值感低：被难堪的经历可能触发了个体内心深处的自卑感，使他们对自己的能力和价值产生怀疑。这种自我价值感的降低可能导致他们更加依赖他人的认可来确认自己的价值。 社会比较心理：人在社交过程中往往会进行社会比较，将自己与他人进行比较。当被难堪后，个体可能会觉得自己在某些方面不如他人，从而进一步降低自我价值感。 避免冲突和维持和谐：有些人可能为了避免进一步的冲突和尴尬，选择通过讨好他人来维护表面的和谐。他们可能认为这样做可以减少冲突和紧张气氛，从而保护自己的社交关系。 综上所述，个体在公众场合的行为和反应受到多种心理因素的驱使和影响。了解这些心理因素有助于我们更好地理解他人的行为，并在处理人际关系时采取更加恰当和有效的策略。 二、当一个人在公众场合被难堪后，怎样缓解内心的不安和焦虑，有什么做法？ 当一个人在公众场合被难堪后，内心的不安和焦虑是常见的情绪反应。为了缓解这些负面情绪，可以采取以下做法： 1、接受并认识情绪 接受情绪：首先要认识到紧张、不安和焦虑是人类自然的情绪反应，不要过分自责或逃避。允许自己感受这些情绪，不要强行压抑或忽视它们。 认知重构：尝试从积极的角度看待这次经历，将其视为一个成长的机会。认识到每个人都有可能在公众场合出错或遭遇尴尬，这并不代表个人价值的降低。 2、情绪调节与放松技巧 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。通过缓慢、深沉的呼吸来平稳呼吸节奏，减少身体的应激反应。尝试将注意力集中在呼吸上，感受气息在鼻腔中的流动，以及胸部的起伏。 渐进性肌肉放松：逐步紧张和放松身体的各个部位，从脚开始，逐渐向上直到头部。在紧张每个部位时保持几秒钟，然后放松，感受肌肉从紧张到松弛的过程。 冥想或正念练习：通过冥想或正念练习来培养对当下的专注力，减少对未来或过去的担忧。可以尝试使用冥想应用或参加冥想课程来指导自己进行练习。 3、积极应对与行动 反思与学习：在情绪稍微平复后，反思这次经历中的得与失。思考自己在哪些方面可以做得更好，以及从这次经历中学到了什么。 寻求支持：与亲近的朋友、家人或伴侣分享自己的感受。他们的理解和支持可以帮助你减轻负担，并提供不同的视角和建议。 制定应对计划：针对类似的公众场合情境，制定一个应对计划。思考如何提前准备、如何调整心态、如何应对可能的尴尬局面等。 逐步挑战自己：不要因为一次尴尬的经历就完全避免公众场合。逐步挑战自己的舒适区，从小范围的社交互动开始，逐渐扩大自己的社交圈子。 4、保持自信与自我价值感 回顾成功经历：回顾自己过去的成功和积极经历，以增强自信心。提醒自己，即使偶尔遭遇尴尬或失败，也并不意味着自己一无是处。 注重自我提升：在自己的兴趣爱好或专业领域中持续学习和提升。通过不断的学习和进步来增强自我价值感。 积极心态培养：培养积极的心态和乐观的情绪。尝试将注意力从自己的不足转移到自己的优点和成就上。 总之，缓解公众场合被难堪后的内心不安和焦虑需要多方面的努力。通过接受并认识情绪、运用情绪调节与放松技巧、积极应对与行动以及保持自信与自我价值感等方法，可以逐渐走出负面情绪的影响，重新找回内心的平静和自信。 三、当一个人在公众场合被难堪后，怎样在当时就缓解内心的不安和焦虑，有什么做法？ 当一个人在公众场合被难堪后，要立即缓解内心的不安和焦虑，可以尝试以下做法： 1、保持冷静与镇定 深呼吸：立即进行几次深呼吸，这有助于平复心跳，稳定情绪。深呼吸时，尽量延长吸气和呼气的时间，将注意力集中在呼吸上。 自我暗示：在心中默默告诉自己“保持冷静，这只是一个暂时的尴尬”，通过积极的自我暗示来稳定情绪。 2、转移注意力 观察周围环境：将注意力从尴尬的场景中转移出来，观察周围的环境或人群，寻找一些有趣的细节来分散注意力。 思考其他问题：在脑海中构思一个与当前情况无关的问题或计划，让自己的思维暂时离开尴尬的氛围。 3、积极应对与化解 幽默化解：如果情况允许，可以用幽默的方式化解尴尬。一句自嘲或轻松的玩笑话，可以缓解紧张气氛，甚至赢得他人的好感。 表达歉意或感谢：如果尴尬是由自己的不当行为引起的，可以适时地表达歉意。如果他人无意中让自己难堪，可以表达感谢并试图以积极的态度看待这个经历。 4、心理调适与放松 放松身体：尝试放松身体的肌肉，特别是紧绷的颈部、肩膀和背部。可以通过轻微的扭动、摇晃或深呼吸来放松身体。 心理暗示：在心中默念一些积极的语句，如“我可以应对这个挑战”，“我值得被尊重和接纳”。这些积极的心理暗示可以帮助你增强自信，减少不安感。 5、寻求支持 眼神交流：寻找一个友善的面孔，与其进行短暂的眼神交流。这可以传递出一种寻求支持和理解的信号，同时也能让你感受到他人的关注和支持。 事后倾诉：如果当时无法立即缓解情绪，可以在事后找一个信任的朋友或家人倾诉自己的感受。他们的倾听和支持可以帮助你更好地处理情绪。 总之，在公众场合被难堪后，要立即缓解内心的不安和焦虑需要保持冷静与镇定、转移注意力、积极应对与化解、心理调适与放松以及寻求支持等多方面的努力。通过这些方法，你可以更好地应对尴尬情境，保持自信和从容。
