第185章 理性情绪疗法

我笑着跟青牛师父交心道：“也不算是奇奇怪怪的东西。 我之前看《黄帝内经》讲，百病生于气。 那是不是可以理解为，不生气就不生病？ 而且生气，直接能引起人体内‘炁（音qi）’机的紊乱。 所以，我对‘气’的这部分内容，很感兴趣。 国内国外，相关内容，我都有留意一些。” 青牛师父对这个话题，也很感兴趣，他兴致勃勃的跟我分享道：“你别看我现在只是讲风水，但之前，也跟师父学过一些养生术。 我师父以前，给我们讲过一个小笑话儿。 说我们普通人啊，锻炼身体的话，一般只能锻炼肌肉和筋骨。 也就是说，只能练练胳膊腿儿的。 像五脏六腑啊，很难锻炼到。 无论我们愿不愿意，心脏啊，肾脏啊，肝脏啊，他们该怎样还是怎样。心该跳还跳，血该流还流。 我们很难干预到它们。 改变内脏运动节奏，最快的方法，就是生气。 瞬间就能气的，小心脏跳的砰砰的！” 我被他认真讲笑话的样子，逗的哈哈的。 青牛师父平时看起来严谨古板，难得他还能讲个笑话。 笑了一会儿，他说道：“心藏神，肝藏魂。 最容易扰乱我们神魂的，就是情绪。” “对，”我接口道：“所以我平时除了看些易经风水方面的书，也经常也看点儿心理学。 多了解一下情绪方面的原理，用以寻求内在的平静与安宁。” “不错。来，一起聊聊刚刚你提到的那个……理性情绪疗法。” 我看青牛师父饶有兴趣的样子，便向他大概的介绍了一下。 理性疗法，是阿尔伯特艾利斯创立的，一位美国的心理学家。 基本原理是，以理性控制非理性。 该理论认为，人受到情绪的困扰，不是源于外在的事件本身。 而是，人们对这些事情的看法，才是情绪起伏的根源。 他们通过帮助病人改变认知，以减少情绪困扰和行为上的异常。 青牛师父无奈道：“外国的东西，真不好理解啊！” 我笑道：“也不难理解。 你刚刚做的就是。 如果我是老师，课堂吵吵闹闹的要失控了似的，我会惶恐。 但我看你在那里，还乐滋滋的抄笔记呢！ 也就是说，同样一件事，不同的人有不同的理解，就会导致不同的情绪和结果。” “你这么说我就理解了，”青牛师父点点头道，“你是说，同样是教室吵吵闹闹。 你会以为他们不省心，这是个不好的事儿，失控的感觉你不喜欢。 但我觉得，大家各抒己见，我还能趁机开阔自己的眼界，是件好事，我反而会觉得很开心。 开心，还是不开心，与事情无关，只跟自己的想法有关，对吗？” “对！理性情绪疗法，也被称为：拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下，“他细分为abcde五个步骤。 a（activatg events）诱发性事件； b（believes）信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法； c（nseences）后果。即导致的情绪和行为结果； d（disputg）质疑。即与原本的信念辩论，重新解读； e（effects）效果。即通过疏通，产生积极的情绪和行为。” 青牛师父很认真的听我讲完，想了想，总结道：“这不还是阴阳嘛？ 从阴面解读，不高兴。 再从阳面，重新解读一遍，就完事儿了呗。” “嗯，哈哈，这么说是挺简单的。”我笑道，“一阴一阳，就说完了。” 说说很简单，真的能放下自己的原有理念，重新解读，还是有点儿难度的。 我问青牛师父：“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗？ 今天的学生，一个个都那么厉害，引经据典，旁征博引的，很多理论我都没听过。 你真的不怕说不过他们，丢脸吗？毕竟你是老师呀！” 我是个要脸的人，不喜欢丢脸的事儿。 青牛师父细想再三，很认真的回答道：“术业有专攻。 我是风水老师，又不是历史老师，说不过他们，也无所谓呀。 哪怕就算是在风水方面，他们比我水平还高，这也是好事儿啊！ 出现我认知之外的事情，我就可以得到提升，多好啊！” “但这是你的课堂，你是老师啊？”我强调道。 他更开心了：“正是因为，这是在我的课堂发生的，才更加是一件好事儿啊！ 在我的课堂，说明是他们给我交学费。 他们既给我钱，同时，还能让我学到更加高深的知识。 没有比这，更好的事儿了吧！” “嗯……”我好像词穷了。 我心服口服的，给他竖起了一个大拇指。 没有精神内耗的人，看什么事都是好事儿。