……
中午时分。
亚瑟等人这才重新回到道场，又累又饿的他们赶紧让下人送来食物。
毕竟出发之前。
他们连早餐都没吃，而陈野自然开口说道：
“午饭后，休息半个时辰再集合。”
还要训练？
冲田杏梨等女感到有些绝望，但陈野却无视了她们的反应。
众人的午饭很简单。
面饼、肉丸、纳豆、味增汤。
陈野虽然是师范代，但吃的食物与弟子们一样。
看到黏糊糊的纳豆…
这东西还是起源于中国古代，自秦汉时期就开始制作，陈野倒是能面无表情的吃下去。
嗯，干净又卫生！
虽然多少带点臭，但纳豆是健康食品，营养十分丰富，具有溶解体内纤维蛋白，以及调节生理机能的保健作用。
午饭后。
各自回房休息了一小时。
很快…
养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合速度明显要快多了。
陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：
“你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”
听到此话。
众人大多都没听懂，亚瑟赶紧询问道：
“老师，什么是开胯？”
陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发力。
刷！！！
——燕子翻身
却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身跃出数米远，落地后说道：
“开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果…”
“不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你们做到很多以前做不到的动作……”
陈野所说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。
当然…
他可不会教这些人武术！
脑子有病么？
教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。
身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。
开胯最好是从小训练。
这些弟子当中也就小樱的年龄勉强符合，其他人只能强行开胯。
于是乎。
陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：
“双腿半蹲。”
亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：
“你们两人，各自抓着他的膝盖，然后……掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”
“等等！”
亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，抓住他的左右膝盖，纷纷用力掰开。
啊！！！！！
却见，亚瑟背靠墙壁发出惨叫声，双腿瞬间被掰直了！
“保持住，一分钟后再放开，然后反复训练！”
陈野笑着说道，那些男弟子们齐齐色变。
而冲田杏梨等女却没感到有多难，毕竟女性的身体柔韧性，那可要比男性强出太多了。
“老师，我们不需要人帮忙。”
石黑静香说到，当场双腿分开，来了个漂亮的一字马。
“不错，以后你们都要做到她这种程度。”
陈野点头赞许道，接着编辑了一条任务发布了出去。
【叮咚！~龙泽野王师范，发布训练任务‘开胯’每日下午时分，固定进行开胯训练。
任务目标：成功做到一字马，并至少维持十分钟。
排名奖励：四千多字，哈哈哈，后面就有意思了！】
![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)